Pages - Menu

Popular Posts

  • CURSA TOMIR 42 KM 2014

       Tard ja heu se, però no tan tard com la darrera crònica, però ja està aquí. Aquí teniu la crònica de la cursa de diumenge passat a Polle...

  • VXII PUJADA A LA FITA DEL RAM

    L’Ajuntament d’Esporles amb la col·laboració del Club de Muntanya Ermassets d’Esporles organitza un any més la pujada a Sa Fita del ...

  • CAMPEONAT DE BALEARS DE SELECCIONS DE CLUBS

    Subcampions i subcampiones en el Campeonat de Balears per seleccions de clubs.  Aquí vos passo la crònica de un gran cap de setmana, d...

  • IV Jornada tècnica de cursa per muntanya dels Ermassets.

    IV Jornada tècnica de cursa per muntanya dels Ermassets. Dissabte 23 de gener Programa: Trobada 8:15 h al passeig d'Esporle...

  • CRONICA DE LA CCC 2013 PER GUSTAU GASTALVER.

       La CCC es una cursa que es fa al massís del mont Blanc i la carrera reina es la ultratrail del Mont Blanc (166km 9200 de desnivell). E...

  • Scenic Trail 2018

    És difícil no caure en els llocs comuns...però no oblidarem aquesta CURSA en molt de temps. Mesos abans , quan fèiem la inscripció, ja l...

  • Ultra Entrenamet 05/02/2011

    Esporles - Mola de Son Pacs - Estret de Valldemossa - Teix i tornar Ens reunim a les 19:10 (per culpa meva, l'hora inicial era les 19:...

  • 101 kms de Ronda

    Aquest passat cap de setmana va tenir lloc una de les Ultres més populars d'Espanya, la 101 kms de la sierra de Ronda. El guanya...

  • El millor són les vostres rialles

    QUINA CURSA! La darrera edició de la  CURSA del Tomir es recordarà durant molts d'anys i la contarem com aquella on arribar era més que ...

  • En Tòfol

  • CURSA TOMIR 42 KM 2014

  • VXII PUJADA A LA FITA DEL RAM

  • CAMPEONAT DE BALEARS DE SELECCIONS DE CLUBS

  • IV Jornada tècnica de cursa per muntanya dels Ermassets.

  • CRONICA DE LA CCC 2013 PER GUSTAU GASTALVER.

  • Scenic Trail 2018

  • Ultra Entrenamet 05/02/2011

  • 101 kms de Ronda

  • El millor són les vostres rialles

  • En Tòfol

dissabte, 25 de desembre del 2010

Programa de entrenamiento everis con Josef Ajram - Nivel Avanzado

Un poc de base per fer ses coses com toca.

Publicat per a Cap comentari:
Subscriure's a: Missatges (Atom)