Pages - Menu

Popular Posts

dilluns, 8 de gener de 2018

VI Jornada tècnica de cursa per muntanya dels Ermassets.

VI Jornada tècnica de cursa per muntanya dels Ermassets.

DISSABTE 20 DE GENER

Programa:

Trobada 8:00 h al passeig d'Esporles.

● 8:00-10:30 h Entrenament d'equip per la zona de sa mola de na Ferrana i ermita de Maristella, se faran dos-tres grups segons el nivell de cada un. Sortida puntual a les 8:15 h. Aprofitarem per fer foto de grup. Si és possible portau la samarreta o tallavents del club.

● 10:30-11:30 h Dutxa i canvi de roba (pels que no teniu casa a Esporles, podreu fer servir les dutxes del refugi de Son Tries, seu social del club)

● 11:30- 14:00 h Ponències tècniques. Tots els ponents centren gran part de la seva activitat professional en el mon de l'esport i la salut.


Ponències:


Introducció a les competicions d'orientació per muntanya. Tenim la sort de  comptar al nostre club de un autèntic crack d'aquesta disciplina, en Jordi Domenech Amorós, Llicenciat en ciències de l'activitat física i l'esport, ell  ens introduirà a l'apassionant mon de les proves d'orientació, a on se donen la ma, la cursa per muntanya, el coneixement del medi muntanyenc i les capacitats d'orientació mapa amb ma i una bruixola. En Jordi ha estat Campió de la Lliga Balear de Curses d'Orientació, de la Lliga espanyola en modalitat Sprint categoria H35, de Lliga  espanyola de Rogaine en categoria absoluta mixta, Campió d'Espanya categoria absoluta mixta, i Campió d'Europa veterà de Rogaine l'any 2016, per parlar només dels pics que ha pujat al més alt del caixó.

Història Natural de les lesions múscul-esquelètiques.  Pau Más Valens, Llicenciat en Fisioteràpia, soci fundador de  Fisioplanet, és un experimentat corredor de muntanya, ermasset i amic, que ens donarà les pautes per no lesionar-se més de l'estricament necessari.

Pautes d'alimentació i hidratació per acabar la Scenic Trail. Barbara Vanrell Garau. Farmacèutica, Nutricionista, i Dietista especialitzada en la nutrició esportiva i col·laboradora habitual del nostre club.  Hem triat una cursa en concret per servir d'exemple i mostrar com haurien de ser les ingestes de sòlid i líquid adients per finalitzar-la amb èxit. Aquest exemple se pot extrapolar a qualsevol cursa i corredor amb l'ajuda de un nutricionista. 

Cada ponència tindrà una durada de uns 30-50 minuts.

LLoc: SALA D'ACTES DE L'AJUNTAMENT D'ESPORLES. Entrada per la biblioteca.

● 14:15 h Dinar d'Ermassets

Lloc: està pendent de concretar en funció dels inscrits. ELS QUE QUEDAU AL DINAR HEU D'ENVIAR MAIL AL VOCAL DE SOCIS MIQUEL FERNÀNDEZ soci@ermassets.org ABANS DEL DIA 13 DE GENER


Estau tots convidats. En qualsevol cas es pot assistir a tot el programa, entrenament, ponències i dinar, o per separat, podeu triar el que vulgueu i pogueu, encara que vos esperam a tots.
Aquesta activitat està oberta a tots els Ermassets de qualsevol secció, encara que tota la temàtica a tractar serà dirigida a l’esport de resistència en general i a la cursa per muntanya en particular. 

Salut i muntanya

dijous, 4 de gener de 2018

BON ANY 2018

Bon dia a tothom i Molt bon any als ermassets i ermassetes!!, aquest 31 de desembre un bon grup vàrem fer la "pelegrinació" a na Ferrana per a veure la sortida del sol. !! ESPECTACULAR!! Ens aixecàrem ben prest i poc abans de les 8h ja érem al cim gaudint d'unes vistes extraordinàries, s'ha de dir que la pujada no va ser un passeig precisament, com sempre als ermassets els hi costa pujar tira-tira i les males bèsties treien pols pujant per Son Poquet i això que rea fosca negre; preciós camí, per cert. A dalt no faltaren fotos, rialles, perruques i bon cava de la mà de'n Jaume Busquets. Per allargar la jornada uns quants seguiren voltant hora i mitja més fins completar uns 12 km per part del nou recorregut de la cursa de sa fita 2018. BON ANY I SALUT PER A TOTHOM





CAIMARI I SOPARILLO

Hola a tothom, amb una mica de retràs però aquesta mania de fer feina lleva molt de temps, la darrera cursa de muntanya de la copa balear es va celebrar a Caimari el diumenge 12 de novembre. Amb un recorregut diferent al de l'any passat; segueix essent exigent i la pujada al Massanella l'ha convertida en imprescindible. El dia va acompanyar i a dalt del cim la vista era extraordinària. No entenc com la gent fa tanta via i se perden aquests paisatges. Especialment els nostres companys més destacats que tornaren a volar: Biel Gomila , Scot, Pau Bestard...quines bèsties...i en Biel Àngel Morey, Miquel Tomàs, Bernat Jaume...mare meva quina carrereta se varen marcar.  La resta, dignes representants, això no ens ho lleva ningú.

Dia 17 sopar de fi de temporada al Deportiu. Gran festa i molt bon "rollo". Actuació estelar del duo de presentador/a. Durant el sopar bones converses i més rialles. No vos puc contar res més perquè vaig haver de partir prest. Encara que hi ha coses que millor haver-les viscudes i que no te les contin.

Dia 1 i 2 de desembre la travessa i mitja travessa. El primer és donar les gràcies i enhorabona als organitzadors i voluntaris. Aquests darrers hauran d'estar desperts enmig de la Serra suportant temperatures geladores. No els ho podrem agrair lo suficient.
Els corredors a gaudir i tractar de minimitzar les inclemències del temps que sembla condicionaran total la cursa. Si no quedam glaçat per allà dalt vos ho contarem mes endavant.

Salut i rialles!


dimarts, 5 de desembre de 2017

IIª TRAVESSA DE SA SERRA TRAMUNTANA

La TTCCMM 124 i TTCCMM 54, enguany no s'ha pogut celebrar. La meteo no ens ho ha posat fàcil, i els estaments oficials tampoc, intentaré anar per ordre.

Ermassets ens encarregàvem de marcar, vigilar i avituallar el tram que va des de Sa Boal de Ses Serveres fins a Valldemossa. Aquest tram que es fa en la seva totalitat de vespre, presenta varies dificultats:
  1. Zona de Sa Boal de Ses Serveres, Pas de Cossi, Pas de Na Sabatera, Coll des Carniceret: Moltes cruïlles de camins, molta zona pedregosa, molt exposat al vent i al fred en aquest temps.
  2. Des del Coll Des Carniceret fins al Coll d'Estellencs (zona encarregada als amics de Puigpunyent): Gran quantitat de desviament de camins, zona amb pendents i humida
  3. Bosc de Planícia, si bé l'alzinar ens abriga una mica, també és molt fosc, moltíssims de camins, s'ha de tenir molt esment en el marcatge.
  4. De Planícia fins al Camí des Correu, tram de pista llarg podem destacar que es un tram conflictiu per les barreres i propietat privada
  5. Camí des Correu fins Esporles, camí de carro ample molt empedrat i que en les condicions del divendres vespres, és un patinador...
  6. Esporles, avituallament molt importat sempre supervisat per en Pep Alemany i les seves nines...Gran tasca i molt laboriosa... gracies a totes i tots
  7. Esporles fins al Coll den Claret (urb. Valldemossa Nova) tram de pujada que travessa la carretera, no presenta dificultat perquè els voluntaris el controlen i encaminen els esforçats corredors de muntanya
  8. Del Coll den Claret fins a Son Olesa, un altre tram amb molts de trencalls i a damunt atravessa dues urbanitzacions que han ocultat/destruït els camins antics...
Per tant gran numero de voluntaris, per marcar, per senyalitzar, per protegir, per avituallar, per desmuntar, per gestionar. Ermassets és el club que aporta més voluntaris de tots els que organitzen La Travessa, uns 60 amb total....

Vull també citar l'esforç que representa organitzar un esdeveniment com aquest. Reunions, permisos, viatges amb cotxe a un lloc i un altre, mals de cap en general. Els clubs organitzadors Sa Milana d'Alaró, Es Pedal de Bunyola, Sa Fita, Mallorca a dalt de tot, Club Atletisme Andratx, La secció de muntanya del Club de Pollença, la secció de muntanya de Garden Hotels, noltros Ermassets i la Federació Balear de Muntanya i Escalada.

Son moltes tasques a repartir (tresoreria, esponsors, màrqueting, permisos, premsa i correu electrònic, moltes que me deix...). També tenim clubs col.laboradors que ens ajuden en les tasques del dia de la cursa com S'Altura i Trotadors d'Algaida.

No vull olvidar esponsors i ajuntaments, però per no fer més llarg consultau la pàgina web http://www.tramuntanatravessa.org/.

Reprenent l'inici d'aquest text; la meteo no ens ho va permetre posar en risc als participants i als voluntaris no forma part de la intenció de l'organització, tot i que els esports de muntanya hem de saber i mentalitzar-nos de que comporten un risc, no més elevat que la vida mateixa, però sí un risc addicional. Emergències, Guàrdia Civil i carreteres tampoc ens ho posaren fàcil, ens recomanaven no fer la prova en el tram nocturn, no ens ho prohibien però estàvem avisats. Amb els temps que corren això ja ens fa recular. Frases com la prioritat es la població no els corredors, jo me deman els corredors no són població, o és més població un conductor que duplica la tassa d'alcolèmia, no mereixem la mateixa ajuda?.... Aquí ho deix.

Durant el vespre passam d'alerta groga per fenòmens tempestuosos i neu a taronja, carreteres tallades lo qual dificulta possibles evacuacions, ambulàncies inclús arribada de voluntaris i avituallament. Decidim, crec -perdó, estic segur- suspendre definitivament les dues proves.

Una reflexió final...:

  • Estic convençut de que es podia sortir el vespre, dispost a passar-ho puta, però també a gaudir del moment. S'havia de sortir amb més material de muntanya (sobre guant anti pluja, pantalons d'aigua i un guardapits de plomes o plomes sencer dins la motxilla), ritme més lent i saber gestionar el moment, quan utilitzar cada cosa, baixar el ritme en trams complicats, protegir-te i conservar per arribat el moment estar sobrat d'energies. Tot això és cultura muntanyenca. Hauríem d'aprendre que a les curses de muntanya és important l'estat de forma i lo ràpid que et mous, però també saber anar a la muntanya i entendre com és i com reacciona.
  • He passat per situacions més compromeses a la muntanya i estic convençut de que es podia fer, no tothom evidentment, però pensau que vos podeu trobar amb situacions parescudes a una cursa a Pirineus, segurament modificaran el traçat però no la suspendran.
Punt final: Gràcies a tots els voluntaris (Puigpunyent, no vos olvid), organitzadors, col.laboradors, ajuntaments (en el cas que ens toca a nosaltres al d'Esporles, sobretot), esponsors. I tres persones: Pere Marc responsable de la cursa, Inma Gil que ha revisat documentacions i respost mails (tasca molt dura i poc reconeguda) i Tomeu Pizà, el cervell gris d'aquesta edició.
Organitzar és molt dur i costós, suspendre la prova un pal moral, però ens referem....



dissabte, 11 de novembre de 2017

CURSES I MÉS

Bon dia a tothom, tard però tot arriba de fet avui faré un "dos por uno".

Fa dos cap de setmana es va celebrar la marató de les muntanyes d'Artà...i com cada any no va decebre. Dura fins a fartar-se. Per jo la més exigent de la copa, tal vegada perquè està aprop de l'estiu i la preparació no és òptima. La veritat és que el nombre de retirats ja parla de la duresa d'aquesta prova. Els Ermassets com sempre mals d'esclovellar (que és sinònim d'esclofollar...voltros mateixos...) però hem de dir que la sort no ens va acompanyar gaire i les caigudes i lesions van minvar un bon nombre dels nostres representants. Tot i això patint i alenant férem camí.

D'altra banda la cursa és preciosa.  Vora mar part del recorregut i amb canvis constants de superfícies que la fan molt divertida. A l'arribada gran ambient i molt bon dinar. Variat i abundant. La dutxa gelada te lleva la paparra després d'un massatge generós.

I a casa...recuperació

Com havia dit que avui era un "dos por uno" farem enlloc de crònica la prèvia de la cursa de demà a Caimari. Mos esperen més de 30km ben durs però serà una bona preparació per a la 1/2 travessa. Objectiu millorar el temps de l'any passat, però principalment gaudir del dia, de la muntanya i d'un recorregut magnific. En haver-la viscuda vos contarem les nostres aventures i desventures, Au bona nit i fins una altra. NO OBLIDEU EL SOPAR DE FI DE TEMPORADA!!!!!!DIA 17 DE NOVEMBRE!!!!


dimecres, 25 d’octubre de 2017

VI CURSA INFANTIL ERMASSETS

Bon dia a tothom, aquesta és la meva primera intervenció com a blogger així que donades les meves reconegudes habilitats pot ser un desastre absolut. Com sabeu, o haurieu de saber, el passat dissabte 21 d'octubre es va celebrar la cursa de muntanya infantil al poble. Vàrem gaudir d'un dia magnífic; temps gairebé estiuenc, ambientasso festiu i sobretot els nins i nines s'ho passaren en gran. La participació de record i la bona organització Ermassets-Ajuntament suposaren un èxit total. El recorregut de la distància 3,8 km passant per Son Dameto fou preciós i desconegut per a molts. A més la solidaritat hi va ser present amb la col·laboració i el suport per a l'asociació Pep&Amy and friends.
 

En definitiva, gran iniciativa i enhorabona a tots els participants. Nins i nines, pares i mares.!!

Vos esperam a la propera edició.

Salut!

Aquí teniu totes les fotos cortesia de Sebastià Adrover. Són molt bones.

Galeria Fotos Cursa Infantil

dilluns, 9 d’octubre de 2017

6ª CURSA DE MUNTANYA INFANTIL DELS ERMASSETS.

6a CURSA DE MUNTANYA INFANTIL del ERMASSETS.

dissabte  21 d’octubre

La sortida serà a davant la Cova des Monjo i arribada serà al aparcament dels estenedors.
Hora: 11:00 h. Inscripcions y retirada de dorsals a partir de les 10:00 fins les 10:45 ha l’aparcament.
Hi haurà dos recorreguts, fins a 8 anys, que correran uns 800 m més o manco, des de la cova des monjo pujaran fins el pont pel camí de Sa Costa de Son Dameto i baixaran per allà mateix, fins l’aparcament.
Els majors de 8 anys i/o menors acompanyats del seu pare/mare podran córrer la cursa llarga, que començarà allà mateix, i pujarà pel camí vell cap a la cesas de Son Dameto per davallar després pel camí de Sa Costa fins arribar a l’aparcament un altre pic (recorregut circular). Uns 3,8 kms, i 150 m de desnivell. Hi haurà un avituallament de líquid  a les cases de Son Dameto.
Hi haurà corredors voluntaris que seguiran tots els nins per garantir la seguretat en tot moment. Ambulància i assistència mèdica.
Animam a tots els pares a córrer la cursa llarga acompanyant als seus fills, si les poden seguir, es clar...
Es obligatori dur calçat i roba esportiva.

La inscripció és gratuïta, però hi haurà una inscripció voluntària en forma de donatiu en suport als nens que pateixen el Síndrome de Cockayne, per l'associació Pep&Amy and friends.

Refrigeri al final de la cursa. Obsequi per a tots el participants.

Més informació www.ermassets.org



      Amb la col·laboració de l'Ajuntament d'Esporles, Federació Balear de Muntanya i Escalada, Consell Insular de Mallorca.